Dagsljus kan lindra astman

D-vitamin minskar behovet av medicin

HÄLSA

En daglig dos dagsljus kan hjälpa barn med svår astma.

Det tror läkare som sett att barn med låga nivåer D-vitamin oftare har svårt att andas och behöver mer medicin.

Foto: colourbox

Mer utelek är alltså ingen dum idé för astmatiska barn som vill slippa plocka fram sin inhalator titt som tätt. Inte för den friska luftens skull, utan för dagsljuset. När solens strålar träffar huden bildar kroppen D-vitamin. Är det för kallt med bar hud utomhus går det bra att komplettera med D-vitaminrik mat som lax, makrill och annan fet fisk.

Förstärker effekten

Enligt en studie i den medicinska tidskriften Journal of Allergy & Immunology kan D-vitamin förstärka effekten av de läkemedel barnen tar. Det gör att de mår bättre och inte behöver lika mycket medicin.

Läkarna bakom studien upptäckte sambandet när de gick igenom ett 100-tal astmatiska barns journaler. Nästan hälften av barnen, 47 procent, hade för lite D-vitamin i sig.

– De som hade låg D-vitaminhalt var mer allergiska, hade sämre lungfunktion och använde mer läkemedel, säger doktor Daniel Searing till nättidningen Science Daily.

Få bättre kontroll

Särskilt vanligt var det med allergier mot kvalster och hund. För att ta reda på hur det kom sig gjordes en rad experiment.

– Vårt arbete visar att D-vitamin förstärker kortikosteroidernas* antiinflammatoriska effekt, säger Daniel Searing och tror ett tillskott av D-vitamin kan hjälpa astmatiker få bättre kontroll över sin sjukdom.

* Ett aktivt ämne i vanlig astmamedicin

FAKTA

Hur får man tillräckligt med D-vitamin?

• Vara utomhus regelbundet vår till höst

• Äta fisk 2–3 gånger i veckan, både fet och mager

• Välja D-vitaminberikade mjölksorter (mini-, lätt- eller mellanmjölk) och matfetter.

Källa: Livsmedelsverket