Slappna av med nya antigympan

Det förekommer att deltagare faller i sömn när Liselott Sjöstedt håller sina träningspass på Care Of på Kungsholmen i Stockholm.

- Det händer ofta att någon somnar. Jag blir glad, för det är ett steg på vägen. Det visar att man vågat släppa efter lite, säger hon.

För åtta år sedan läste hon boken "Kroppen har sina skäl" av fransyskan Thérèse Bertherat, upphovskvinna till den så kallade antigymnastiken. Den har Liselott byggt vidare på och skapat en egen svensk variant.

- En skillnad är att i antigympa vill man ännu mer komma bort från duktighetssyndromet.

Antigympa handlar om att låta kroppen i sin egen takt utforska hur den ska få tillbaka sin egen muskelbalans med hjälp av enkla, mjuka och långsamma men ändå distinkta rörelser.

- Ju färre rörelser, desto bättre. Det är en guidad tur genom kroppen, där sinnet tar till sig och koncentrerar sig på varje rörelse.

Trots att rörelserna är påfallande små och tillbakahållna hävdar Liselott att antigympan, tack vare att kroppen lär sig fungera bättre, gör oss friskare och smalare.

"Anti" i meningen "mot" står bland annat för anti-prestation och anti-klocka. Men Liselott Sjöstedt läser lika gärna in den italienska betydelsen i ordet, som i antipasto, lika med förrätt.

- Se gärna antigympan som en förövning, en förberedelse för livet därute, säger hon.

Så här gör du – steg för steg