Här kan du se vad som passar dig

HÄLSA
Foto: MIKAEL GUSTAVSEN

Blodgrupp A

Tål inte animaliskt protein lika bra som vegetariskt och mår därför bra av Medelhavsdieten med mycket grönsaker.

Exempel på särskilt lämplig mat:

Makrill

Lax

Bönor

Sojaprodukter

Jordnötter

Olivolja

Bovete

Sallad

Spenat

Persilja

Kålrot

Morötter

Svamp

Blåbär

Grapefrukt

Ananas

Undvik:

Komjölksprodukter

Kött

Vetemjöl

Pasta

Ansjovis

Skaldjur

Rökt lax

Kikärter

Potatis

Tomater

Blodgrupp 0

Mår bra av kött och fisk, men bör undvika vetemjölsprodukter och äta mycket lite komjölksprodukter. Personer med blodgrupp O har stark matsmältning och immunförsvar och mår bra av intensiv fysisk motion.

Exempel på särskilt lämplig mat:

Nötkött

Lamm

Vilt

Kallvattenfisk

Olivolja

Broccoli

Vitlök, lök

Kålrot

Palsternacka

Katrinplommon

Nästan all frukt

Undvik:

Mjölkprodukter

Vete

Majs

Bönor

Bacon

Rökt lax

Inlagd sill

Cornflakes

Havregryn

Avokado

Oliver

Vitkål

Potatis

Svamp

Blodgrupp B

Den mest välbalanserade blodgruppen med ett tolerant matsmältningssystem som klarar mat från både djur- och växtriket.

Exempel på särskilt lämplig mat:

Lamm

Rådjur

Hälleflundra

Makrill

Lax

Torsk

Flundra

Röda kidneybönor

Keso, getost

Yoghurt

Mozarella

Olivolja

Mandel

Havre

Knäckebröd

Rödbetor

Broccoli

Persilja

Morot

Paprika

Banan

Lingon

Undvik:

Vete

Korn

Råg

Majs

Kyckling

Ansjovis

Skaldjur

Mögelost

Sesamfrön

Jordnötter

Linser

Rädisor

Kronärtskockor

Oliver

Tomater

Blodgrupp AB

Denna blodgrupp anpassar sig lätt till förändringar i miljön och kosten. Samma begränsningar som blodgrupp A och B.

Exempel på särskilt lämplig mat:

Tofu

Lamm

Kalkon

Torsk

Makrill

Forell

Lax

Sardiner

Röda kidneybönor

Får- och getprodukter

Yoghurt

Mozzarella

Olivolja

Jordnötter

Råg

Havre

Rödbetor

Broccoli

Grönkål

Palsternackor

Körsbär

Vindruvor

Grapefrukt

Kiwi

Ananas

Undvik:

Nötkött

Majs

Kyckling

Bovete

Bacon

Avokado

Paprika

Banan

Mango

Apelsin

Smör

Parmesan

Källa: Immunolog Susanna Ehdin samt boken "Eat right for your Blood type" av Peter D´Adamo.