Fimpa för gott

Vi hjälper dig att hålla nyårslöftet

HÄLSA

Sverige är världsbäst på att sluta röka. Och det är vid nyår vi bestämmer oss för att fimpa.

Är sluta röka ett av dina nyårslöften - i år igen? Låt det här året bli sista gången du lovar det.

Hälsa visar dig hur du lyckas hålla ditt löfte.

Nu är det dags att för en gång skull hålla nyårslöftet om att sluta röka. Hälsa tipsar hur.
Foto: MIKAEL GUSTAVSEN
Nu är det dags att för en gång skull hålla nyårslöftet om att sluta röka. Hälsa tipsar hur.

Att röka innebär 20 gånger större risk att drabbas av ett 40-tal olika sjukdomar, oavsett nikotinhalt i cigaretterna.

Även om man aldrig når ner till samma risknivå som den som aldrig rökt, så är rökstopp ändå en jackpot för både kropp och själ.

Hälsoskäl är den dominerande orsaken till att sluta enligt en Sifoundersökning. 65 procent anger hälsoskäl, 38 procent påverkan från familj och vänner, och 34 procent kostnaden.

Normalrökaren lägger lika mycket pengar per år på tobak som bilisten gör på sin bil.

På nyår lovas det

Varje år dör 8 000 - 10 000 personer i Sverige till följd av rökning. Nästan vart tredje dödsfall i cancer orsakas av rökning.

Nyårsafton är den tiden då de flesta lovar att sluta röka och enligt Sifo är det omkring 26 procent av dessa som lovat exakt samma sak tidigare.

De flesta rökare vet att rökningen är skadlig. Men den sanningen hjälper inte alltid för att ta ett hållbart beslut om rökstopp. Det behövs ofta mer konkreta problem för att säga nej till tobaken. Att du mår dåligt av rökningen, blir sjuk eller att barnen tröttnar på att vistas i rökiga och illaluktande rum.

För att lyckas är det också till stor hjälp om du ser positivt på rökstoppet.

Följ Hälsas steg mot ett rökfritt liv!

Vem bluffar om rökavvänjningen?

Det här händer i kroppen när du slutat röka

1. Bestäm dig.

2. Se över dina vanor.

4. Ha roligt.

5. Se framåt.

3. Undvik lockelserna.

Fem steg mot ett rökfritt leverne

Irene Ahlberg och Petra Holm (petra.holm@aftonbladet.se)