Dagens namn: Verner, Valter
STÖRST I SVERIGE - 3,5 MILJONER LÄSARE VARJE DAG
Startsidan / Hälsa

Han vill få män att lätta

Ulf leder kampen mot fetman

Fetman hade honom fast. Men Ulf Lindgren kämpade bort 29 kilo.

Idag vill han hjälpa de många hundratusentals svenska män som lider av övervikt.

Det är svårt att bryta sig ur en ond cirkel. Det vet alla, som försökt gå ned i vikt. Bara genom att ställa sig själv ett antal testfrågor har man startat en process, menar Ulf Lindgren. Frågorna har inga givna svar, inga "rätt" eller "fel". Syftet är att du ska bli fokuserad på uppgiften och lättare kunna staka ut en egen målsättning. Det kan handla om ändrad kosthållning, nya motionsvanor, kanske en preciserad viktnedgång till sommaren.

- Nu får det vara nog, säger Ulf Lindgren och berättar om sitt projekt "MatchVikt".

40-åringen från Lövestad utanför Ystad är en stor trygg skåning. Upplyft av sin egen framgång vill han inspirera andra män med överviktsproblem att göra någonting åt sin situation. Innan det är försent.

I sitt "upprop" vänder han sig huvudsakligen till män.

- Mäns viktproblem är lika stora som kvinnors. Ändå är vi män i absolut minoritet hos till exempel ViktVäktarna. Varför? Jag tror att många män "skäms" för att gå dit, för att visa upp sig.

Själv har Ulf Lindgren gått ner från 128 kilo till 99 kilo - på bara tio månader. Han har sex kilo kvar till sin målvikt, 93 kilo.

Ulf är ganska unik. Allt fler svenska män blir nämligen allt fetare. Ulf Lindgren talar om en förestående "överviktexplosion med ödesdigra konsekvenser för såväl individ som samhälle".

Det är i detta läge som 40-åringen från Lövestad kliver in i handlingen och söker uppmärksamhet. Och samarbetspartners.

- Jag kan tänka mig många möjliga distributionskanaler, säger Ulf och nämner några: veckobrev, internet, seminarier, kundklubbar, matlagningsträffar, föreningar, organisationer, hotell, restauranger, livsmedelsbutiker, bensinstationer, massmedia.

Ulf Lindgren talar även om samarbete med medicinsk expertis, dietister och kanske livsmedelsproducenter.

- Jag kommer att titta på alla förslag och inviter, säger "Mr MatchVikt".

Föredrag och seminarier är redan planerade att hållas under vintern och våren i ett flertal stora, och mindre städer i Sverige: Stockholm, Göteborg, Malmö, Helsingborg, Norrköping, Linköping, Växjö, med flera platser.

Ulf Lindgrens egen historia

Tomas Sjöman

Tio viktiga tips i kampen mot kilona

Motionera dagligen. Minst en 30 minuters promenad.

Var motiverad, fokuserad och se till att beslutet om att gå ner i vikt är ditt eget.

Bestäm dig för att detta verkligen är för gott, och inte bara en snabb kur.

Lär dig laga mat från grunden. Undvik färdiglagad snabbmat.

Ät regelbundet och varierat av bra mat, som kött, fisk, potatis, ris, bröd, frukt och grönsaker.

Lägg upp på tallriken en gång. Ta inte om.

Trösta eller belöna dig med annat än mat, godsaker eller drycker.

Drick 2-3 liter vatten dagligen.

Veckoplanera, storhandla och gör en detaljerad veckomatsedel. Följ den.

Berätta för din omgivning om dina ambitioner.

Vill du delta i projektet?

Vill du veta mer?

Läs mer: www.matchvikt.nu

Skriv till MatchVikt/Ulf Lindgren, Bäretofta 161, 273 71

Lövestad. Faxa: 0417- 21092.

 

www.matchvikt.nu Här kan du anmäla dig till matchvikt.nu

Detta vinner du på att gå ner i vikt

  Kondition: Det är underbart att röra sig smidigt och obehindrat.

  Utseende: Skönt att slippa skämmas för ölmage och dubbelhakor

  Självkänsla: Mycket starkare, även humör och tålamod stärks.

  Familjen: Partner, barn, barnbarn uppskattar ditt nya jag.

  Livslängd: Risken för en för tidig död minskas.

  Hjärta/kärl: Minskad risk för hjärtinfarkt, stroke, diabetes, högt blodtryck.

  Snarkning: Kan vara livsfarligt - risken minskas vid viktnedgång.

  Knän/rygg: Mindre belastning skonar kroppen.

  Tänder: Mindre godis, läsk och sötsaker ger bättre tänder.

  Kläder: Underbart att kunna välja bland ett större utbud -

i egen stil och smak.

 

Ta första steget mot minskad vikt

  ANSER DU att du är normalviktig, överviktig eller rejält överviktig?

  VILKEN inställning har du till din övervikt?

  ANDRAS övervikt?

  VILKA ÄR DE främsta orsakerna till din övervikt?

  är du att verkligen göra något åt din övervikt?

  HAR DU FÖRSÖKT gå ner i vikt förr? Flera gånger?

  VILKA ÄR DINA "fiender": tidsbristen, karaktären, viljan, planeringen, yttre omständigheter?

  VILKEN INSTÄLLNING har du till piller, flygvärdinnebantning, fasta och diverse kurer?

  VILKA ÄR DE främsta skälen till att du vill gå ner i vikt?

  ANSER DU ATT du äter fel, äter för mycket eller både och?

  dig ofta, ibland - eller väldigt litet?

  VAD BETRAKTAR du egentligen som motion?

  HUR TROR DU ATT din tillvaro i det moderna samhället påverkar din vikt och hälsa?

  VILKA "MATFÄLLOR" trillar du oftast i?

  VAD ÄR SVÅRAST att låta bli: korv, pizza, godis, kakor, chips, öl, läsk...?

  RESTAURANGEN, KROGEN, möten, bjudningar, träffar, resor, fester... Hur klarar du frestelserna?

  TV-KVÄLL, JOBBA över, udda tider, udda platser - var, när och hur äter du?

  VAD BRUKAR DU göra när du är hungrig NU!?

  VILKA SITUATIONER, platser, personer, sammanhang etcetera förknippar du med mat och/eller dryck?

  VILKEN INSTÄLLNING / intresse / kunskap / möjlighet etc. har du till "riktig" matlagning?

  HUR MYCKET (eller litet) vatten dricker du per dag?

  ÄR DET DIN ambition att "banta" eller att gå ner till normalvikt för gott?

  VAD LÄGGER DU i begreppet "bra mat"?

  VAD PASSAR DIN personlighet vid till exempel en viktnedgång, stegvisa förändringar eller revolution?

  klara din viktminskning på egen hand eller tillsammans med andra?

  HUR ÄR DITT förhållande till din omgivning när det gäller personliga frågor?

  HUR PÅVERKAS dina föresatser av ett bakslag, till exempel ett återfall till gamla vanor?

  KAN DU LÄRA DIG uppskatta nya vanor, nya smaker?

  HAR DU NÅGON gång fått en rejäl tankeställare när det gäller övervikt?

  HUR ÄR DET MED din kondition, ork, självkänsla och prestationsförmåga?

  HAR DU problem med leder, rygg, hjärta eller blodtryck?

  rättare din partner) av snarkning?

  ÄR DU MISSNÖJD med ditt utseende och din "image" på grund av övervikt?

  HAR DU PROBLEM med att hitta kläder i din smak?

  HUR TROR DU DIN omgivning / familj / vänner / kollegor uppfattar ditt yttre?

Senaste TV-klippen
SENASTE NYTT

Hälsa

Visa fler
Om Aftonbladet