Isarna är vinterns bästa motionsspår

HÄLSA

Långfärdsskridsko är en farlig sport, lika farlig som golf.

Blir man biten ägnar man varje ledig dag åt skridskoåkning.

Hälsa har testat de vanligaste skridskomodellerna.

Foto: Tidningen Friluftsliv, Bengt af Geijerstam

Långfärdsskridsko är en av de enklaste sporterna att lära sig. Det finns inga backar som i jogging och skidor, ingen besvärande trafik som i cykling och på inlines.

"Långgrillor" passar alla generationer, unga som gamla.

Åkförmågan beror mer på teknik än styrka.

De flesta av oss skrinnare har nån gång blivit omåkta av 60- eller 70-åriga, eleganta vinthundar.

Många börjar med skridskor först i 40 - 50- årsåldern.

Kanske har vi tröttnat på att springa sönder benen eller på "vallatjafset" i längdåkning.

Långfärdsskridskor växer så det knakar i Sverige. Undra på det, med våra förutsättningar i form av sagolika sjösystem och skärgårdar.

Gillar att vara ute

Vi svenskar gillar att vara ute i friska luften länge, vi gillar att träna kondition och fettförbränning, fast på ett skonsamt sätt.

Ute på isen får du inte vistas ensam. Du åker tillsammans med likasinnade livsnjutare.

Det är det ena kravet.

Det andra är utrustningen. (En av våra experter visar på sidan 11 vilka prylar du behöver för långfärden.)

Isdubbar, pikar, räddningslinor, knäskydd och fyllda ryggsäckar kan verka lite omständligt i början. Men kom ihåg: det handlar om din och hela gruppens säkerhet.

Känner du trygghet på isen blir upplevelsen därefter.

Spegelblank is

Tänk dig spegelblank is, rimfrostkristaller i träden, vassen som lyser gul i strandkanten, packis som glittrar i regnbågens alla färger, fåglar och vilda djur som korsar din väg.

Visst är skridsko en "farlig" sport.

Du blir snart entusiast.

Så börjar du åka

Lär dig rätt teknik

Tomas Sjöman