Njut av sex i sju timmar

Att våga släppa på sina spärrar, ge sig hän och njuta av livet är vägen till det gudomliga sexet, tantriskt sex. Hälsa ger tipsen om hur du och din partner når sexuell extas. Foto: Börje Thuresson

Popstjärnan Sting har sagt att han kan älska sju timmar i sträck tack vare sina kunskaper om tantriskt sex.

Och nu blir fler och fler intresserade av de tusenåriga kärlekskonsterna från öst.

guidar dig genom hemligheten bakom det gudomliga sexet.

Tyck om dig själv som du är och låt dina naturliga instinkter få fritt spelrum! Acceptera att sex är viktigt för vår existens och att det har lika stor betydelse för livet som att andas. Där har du tantrismens grunder och vägen till gudomligt sex, enligt Caroline Aldred, författare till boken ”Gudomligt sex”. Hon har i flera år undervisat i tantra och yoga i hemlandet Australien.

Enligt Aldred är vägen till det gudomliga sexet lätt: knepet är att våga släppa på spärrarna och ge sig hän och njuta av livet – och av sex.

– Tanken med tantrism är att nå en djup insikt i den sexuella kärleken, skapa tillit, balans och harmoni mellan två älskande. Den sexuella föreningen är ett medel att förena kropp och själ för att uppleva det gudomliga inom var och en av oss, menar Aldred.

De tantriska lärorna utvecklades i Indien och spreds sedan till Tibet, Nepal, Japan och Sydostasien. Det är okänt exakt när tantrismen dök upp, men de första tantratexterna härstammar från år 400.

Tantrister betraktar den sexuella föreningen, maithuna, som en rit ägnad att med den fysiska kärlekens hjälp väcka kundalini, den slumrande energin som finns vid ryggradens slut, och leda den uppåt genom den fysiska kroppens chakra, energicentra, till hjässan. Detta skapar, enligt tanrismen, ett tillstånd av andlig extas.

För att kunna nå sexuell extas med sin partner måste man bli medveten om sin kropp och dess sexuella potential, men också lära känna sin partners kropp och hur den reagerar på sexuell stimulans.

Petra Holm

Kvinna: Så hittar du G-punkten

Vid sexuell upphetsning fylls en anhopning av blodkärl i den spongiösa vävnaden runt urinröret med blod. Detta skapar en upphöjning som kan kännas genom slidväggen på en punkt kallad G-punkten. När den stimuleras upplever kvinnan starka lustförnimmelser.

Du kan lokalisera din G-punkt genom att försiktigt föra in ett finger i slidan och känna på slidväggen mot bukhålan efter en yta där slemhinnan har en annorlunda struktur, ojämnare med små veck, det är det som är G-punkten.

Punkten är lättare att hitta om du sitter på huk eller ligger ner med lyfta ben än om du sitter, står upp eller ligger platt på rygg.

Man: Körteln ger dig njutning

Lustkänslorna i samband med orgasm åstadkoms delvis genom sammandragningar av prostatan.

Prostatan är en körtel som omger urinröret nära den punkt där det går ut från urinblåsan.

Precis som kvinnans G-punkt är mannens prostata känslig och män kan uppleva intensiv njutning om den stimuleras.

Du bör kunna känna din prostata genom ändtarmens främre vägg genom att försiktigt föra in ett finger i den och trycka lätt mot naveln.

Ibland går det att stimulera prostatan utvändigt genom att trycka mot mellangården, mellan pungen och ändtarmsöppningen.

Två övningar som hjälper dig och din partner att nå sexuell extas

1.PC-muskeln (musculus pubococcygeus) är enligt tantrismen vägen till njutning. PC-muskeln sitter i bäckenbotten. Om kvinnan spänner den under samlaget hårdnar slidans grepp om penis. Lokalisera den genom att knipa av urinstrålen.

Så här tränas PC– muskeln: Börja med att rytmiskt knipa och släppa efter. Upprepa 20 gånger, två gånger om dagen. Övningen kan göras när som helst. Öka antalet knipningar gradvis. Andas in när du spänner muskeln, var avslappnad i hela kroppen och låt känslan från underlivet dras med upp igenom kroppen. Andas ut, pressa neråt och låt alla muskler slappna av innan du upprepar. Det tar cirka två månader att träna upp PC-muskeln.

2.Ett tantriskt samlag, enligt fornindisk modell, ska ta så lång tid att man känner att man blir en del av ett erotiskt flöde. Man har inte längre sex – man är sex.

Övning i tantriskt sex: Mannen tränger in i kvinnan några få centimeter. Håller sig stilla en hel minut och drar sedan tillbaka penis och låter den vila mot klitoris i ytterligare en minut. Därefter kommer han in i henne igen för att efter en minut dra penis tillbaka och låta den vila en minut utanför slidan.

Efter nästa inträngande igen stannar penis strax innanför slidöppningen och kommer på det sättet långsamt djupare och djupare in. Upprepa tills penisen är så djupt in som det går.

Häng med på festen med Zumba Fitness®

Köp dvd:n som kommer att få dig att svettas och helt glömma bort att du tränar.

Välkommen att kommentera på Aftonbladet! Här är du med och skapar Sveriges mest engagerande mötesplats och nyhetskälla med viktig information, argument och synpunkter. Vi litar på att du håller en saklig ton och visar respekt för andra som deltar i diskussionen. Självklart skriver vi inte hatiska kommentarer på Aftonbladet. Och lika självklart står vi för det vi tycker. Kul att du vill vara med!
Med vänlig hälsning Jan Helin, chefredaktör.
Läs mer om kommentarer

Laddar kommentarer...