Gå ner i vikt

Lunchmaten är ofta en fettfälla. Endast två av dessa åtta lunchrätter klarade smalhetstestet.
Foto: Andreas Lundberg
Lunchmaten är ofta en fettfälla. Endast två av dessa åtta lunchrätter klarade smalhetstestet.
HÄLSA

Skär ner på kaloriintaget och träna. Så går du enklast ner i vikt. Redan efter fem kilo sjunker blodtrycket.

Hjärtsjukdomar, diabetes och reumatism. Mer än 15 kilos övervikt är skadligt för kroppen. Träna mer och ät färre kalorier, men tappa inte kilona för fort.

Målet ska vara att gå ner ett kilo i veckan. Mer än så kan sätta kroppens balans ur spel. Exempelvis ökar risken för gallsten om viktminskningen går för fort.

Träna medan du bantar. Annars riskerar du att bli av med musklerna såväl som fettet.

Behåll den vikt du har. Det är ett bra mål om du inte orkar gå ner.