”Du kan inte bli gravid, sa läkarna…”

Oro och stress kan påverka fertiliteten

Stress och psykologiska faktorer kan till en del ligga bakom ofrivillig barnlöshet.

– Infertilitet är dock oerhört komplicerat. En mängd faktorer medverkar. Man ska vara oerhört försiktig att dra generella slutsatser, säger Anders Möller, docent i psykologi.

Anders Möller är verksam vid Reproduktionsmedicinska enheten på Sahlgrenska universitetssjukhuset i Göteborg. Han har tidigare skrivit en avhandling om psykologiska faktorer och infertilitet och fortsätter forska på det.

Fruktsamheten kan påverkas direkt och indirekt av faktorer som till exempel stress, relationsproblem, sexuella problem, rökning och missbruk. Det kan ha effekt på hormoner, nerver och immunsystem.

Skuldkänslor gör skada

Det viktiga är att framför allt avlasta paret från all skuld, som att de inte tillräckligt gärna vill ha barn, anser Anders Möller.

– Det är så lite de själva kan påverka. Stresshormonerna kortisol och prolaktin påverkar visserligen ägglossningen. Samtidigt får många stressade, ångest- och konfliktfyllda eller deprimerade kvinnor barn, liksom män i liknande situation.

n Det kan kännas som att sitta fast i ett ”infertilitetsekorrhjul”, skriver du i en broschyr om ofrivillig barnlöshet. Många stressade par får till exempel barn när de åkt på semester och kunnat koppla av?

– Ja, men det kan också bero på att de då haft sex oftare än annars.

Självklart ska man försöka minska på stress, ångest och psykologiska blockeringar, anser han.

– Men man ska göra det för att må bättre själv – och inte för att kunna få barn. Det kan annars leda till att man blir ännu mer stressad och blockerad, säger Anders Möller.

Infertilitet handlar i dag mycket om provrörsbefruktning och annan medicinsk behandling.

– Men det ska inte enbart åtgärdas medicinskt. Det handlar om parets hela livssituation och hur de upplever den. Det är viktigt att de får tala om och uttrycka det.

Problemet med infertilitet är en av de mest kraftfulla upplevelserna i en människas liv, menar han.

– Det är oerhört djupa känslor av sorg, ledsenhet, oro, smärta och skuld. Det ligger mycket nära kvinnan och mannen, men kanske allra tydligast hos kvinnan.

Julia Iindichovas råd till andra som vill få barn

  Du måste ha en inre tro på att du kan få barn. Om du inte har den från början går den att arbeta fram.

  Fråga dig själv varför du vill ha barn. Sök djupt i ditt inre för att hitta den sanna orsaken.

  Sluta dricka alkohol för gott.

  Sluta dricka kaffe om du är kvinna. Som man kan du dricka upp till två koppar om dagen och få piggare sperma.

  Ta gradvis bort all mat som har minsta risk att vara skadlig för dig eller barnet.

  Drick grönt te, som är fertilitetsbefrämjande.

  Byt ut mejeriprodukter mot produkter gjorda av sojamjölk.

  Slopa allt rött kött, socker, vitt mjöl, pasta och allt som besprutats med gifter.

  Älska med hela ditt emotionella jag när du och din partner har sex. Om du är arg, så älska ilsket. Om du är sorgsen så älska ömsint. Det är bara genom att ha kontakten med känslolivet och det andliga som det nya livet kan hitta sin väg.

Anders Möllers råd till barnlösa

  Inse att infertilitet ofta upplevs som en besvikelse eller ett hot. Det är inte konstigt att bli ledsen eller oroad.

  Försök bibehålla ett sexliv med närhet och lust i centrum.

  Koncentrera er på vad ni kan och har i stället för tvärtom.

  Håll er i form med måttlig fysisk aktivitet.

  Ät och drick hälsosamt. Drick mindre alkohol. Sluta röka eller dra kraftigt ner på rökning.

  Försök få tillräckligt med sömn.

  Minska stress. Ta en sak och ett steg i sänder.

  Hitta en metod att slappna av både i musklerna och i tankarna om ni känner er spända.