– Le brett och gå fort så ser ingen att du inte har perfekt kropp

HÄLSA

Jan Gustafson från Hälsas viktgrupp chattade i dag om hur det är att gå ned i vikt.

Jan Gustafsson säger: Hej, jag är med i Hälsas kom igång-grupp. Jag svarar gärna på era frågor.

jo säger: Är det bra med Viktväktarna? hjälper det?

Jan Gustafsson säger: Jag vet inte om viktväktarna är bra. Vi är inte anslutna dit.

jo säger: Hur går man lättast ner i vikt?

Jan Gustafsson säger: Det är nog olika för olika människor. Men enkelt så handlar det ju givetvis om att äta riktigt och framför allt att motionera.

hans säger: Jag är ganska smal men har fett på magen. Hur sjutton gör jag då?

Jan Gustafsson säger: Jag är ingen expert på det här. Jag är med i den här gruppen som en av de som ska komma i form.

jo säger: Är det farligt att banta?

Jan Gustafsson säger: Jag tycker inte att man ska "banta" över huvudtaget. Bättre att lägga om vanorna på ett sätt som man kan leva med i längden. Sedan kommer viktmninskningen av sig självt. Risken med bantning är ju att man snabbt går ner i vikt och sedan snabbt upp ige

LailaLai säger: Får ställa en personlig fråga? Hur mycket ska du gå ner i vikt?

Jan Gustafsson säger: Jag tror inte att jag kan gå ner i vikt mer än till typ 75-80 kilo. Men mitt mål med i den här gruppen är att komma ner till 85 kilo kanske.

Jossan säger: Jag är ALLTID godissugen - ALLTID - vad ska jag göra?

Jan Gustafsson säger: Jag var likadan förut. Jag kunde spendera uppåt 40 spänn om dagen på godis och sånt.Sedan slutade jag äta godis samtidigt som jag åt mat oftare. Mat som man dessutom stod sig på länge. Till vardags är jag inte alls ofta godissugen längre.

Mulle säger: Är det inte alldeles för mycket tjat om bantning - man kan väl var lycklig med lite bilringar?

Jan Gustafsson säger: Jag håller med dig. Jag gick med i den här gruppen för att komma i form. För att må bättre och för att gå ner i vikt. Viktminskningen får man liksom på köpet. Och jag mår bättre nuförtiden.

Mari-Anne säger: Jag bor på landet och har långt till gym och gympagrupper...men vill komma igång..! Har du nå´t förslag på vad jag kan börja med?

Jan Gustafsson säger: Beror väl på vad du tycker är skoj. Men du borde väl kunna skaffa motionsredskap att ha hemma. Du kan väl promenera eller jogga.

bikini 2001 säger: Jag önskar jag hade nån som hade kolla på mig ..hur bär ni er åt?

Jan Gustafsson säger: Alla har koll på dig! Nej, jag skojar bara. Vi träffas helt enkelt varje eller varannan vecka och berättar hur det går för varandra.

Gnuffen säger: Jag behöver en spark i rätt riktning...vad göra med 15 kg övervikt?

Jan Gustafsson säger: Det är samma som mitt läge. Ta dig i kragen i ett par veckor för att sluta med småätande och börja äta nyttigare mat. Försök också komma igång och träna. Typ promenera eller något sådant ett par gånger i veckan. Efter ett par veckor går det lätt.

Nora säger: Hur ska du göra för att gå ner i vikt då? Vad ska du träna??

Jan Gustafsson säger: Jag försökte med gym och motionsmaskiner. Men jag tycker att det är så förb-nnat tråkigt! Så jag satsar på badminton och squash istället. Det tycker jag är jätteskoj. Det känns inte som jag "tränar".

Cilla säger: jag hinner aldrig motionera längre.... det e så mycket i skolan....

Jan Gustafsson säger: Det behöver inte ta så lång tid. Passa på att träna på lunchrasten. Gå eller cykla till skolan. Börja med någon sport du tycker är kul.

Katrin säger: Vilken maträtt längtade du efter under bantningen?

Jan Gustafsson säger: Bernaise-sås.

Björn säger: Hej! Jag skulle behöva lite tipps på bra och nyttiga recept var kan jag finna det?

Jan Gustafsson säger: De finns ju i Aftonbladet hälsa!

mia19 säger: Jag är ganska smal, men har börjat få tjock mage... Hur ska jag få bort den?

Jan Gustafsson säger: Fråga någon annan om de håller med dig om det! Det är nog bara som du tycker själv.

lia säger: varför ville du gå ner i vikt?

Jan Gustafsson säger: Främst ville jag må bättre. Den viktökning jag hade haft de senaste åren kom ju för att jag hade så usla mat- och motionsvanor. Nu mår jag bättre och ser _lite_ bättre ut.

Ninni säger: Hejsan! Undrar bara vad ni anser har varit det effektivaste sättet att gå ner i vikt? Genom maten, eller motionen?

Jan Gustafsson säger: Både och.

Nora säger: Vad väger du nu då?

Jan Gustafsson säger: Nu väger jag 89

maja säger: så hur kommer man igång?

Jan Gustafsson säger: Läs Aftonbladet Hälsa.

emma säger: hur ska man göra för att tycka att det är roligt att motionera?

Jan Gustafsson säger: Jag vet inte. Men prova på en massa olika grejer. Sånt som dina kompisar gillar och sådant som du tror att du själv gillar. Så kanske du hittar något till slut.

ia säger: TIPS! Knorr Bearnaisesås på påse. Skippa fettet - gott ändå! Mmmm...

Jan Gustafsson säger: Jag har hört det. Jag har däremot inte varit så sugen på Bearnaisesås på länge nu. Det har liksom gått över...

Karin säger: Hur motiverar man sig att inte sluta träna?

Jan Gustafsson säger: Fråga inte mig. Jag är inget bra på motivation. Jag fuskar genom att få motion "gratis" när jag spelar badminton eller squash, som jag tycker är skoj.

lars säger: Kan man äta choklad och gå ner i vikt?

Jan Gustafsson säger: Ja det är klart. Men äte inte ofta och inte mycket.

hans säger: ditt bästa bantar tips?

Jan Gustafsson säger: Banta inte. Börja med nya bättre vanor. Så kan du nog gå ner i vikt, fast det kanske tar flera år eller så för att gå ner 10 kilo.

Dotter säger: min far har länge lidit av kraftig övervikt och har kämpat med detta så länge jag kan minnas. Dock utan större resultat tyvärr. hur ska han göra för att gå ner i vikt när det är för farligt för hans knän att motionera.

Jan Gustafsson säger: Är han MYCKET överviktig och varit det länge så tycker jag att han borde ta kontakt med en läkare för att få hjälp att komma igång med viktminskn ingen.

cecilia säger: jag tycker Ni e jätteduktiga, jag vet att det krävs massa motivation för att lyckas..

Jan Gustafsson säger: Tack. Några av de andra är duktigare än jag. Så jag hälsar dem också.

Beach01 säger: tjenis !! Hur kan jag komma i form till beach 2001 ????

Jan Gustafsson säger: Le brett och gå fort så är det ingen som ser att du inte har perfekt kropp.

Moderator säger: Tack Jan Gustafsson och tack alla chattare!

Jan Gustafsson säger: Lycka till alla!