Låt båda hjärnhalvorna jobba - prestera mera

- Hur vi mår varierar från dag till dag. Det rör hela livet. Det handlar till exempel om att få balans mellan sömn och vakenhet, arbete och vila, hur mycket vi äter och förbränner, hur mycket vi ger av oss själv och tar in från andra, säger Fredrik Jendelid, golfinstruktör och förbundskapten för svenska golfeliten på herrsidan.

Svenska golflandslaget använder ett mentalt träningsprogram som bygger på balans, fysiskt och mentalt, i sex olika grundformer. Det är utarbetat av norska paret Jorunn Sjöbakken och Truls Fleiner för att utveckla personlighet och förmåga, som golfspel.

- Men alla kan ha nytta av det för att få bättre självkänsla och kunna prestera bättre, oberoende av vem man är eller vad man jobbar med, säger Fredrik Jendelid.

Nyckeln till framgång

Det norska paret har bland annat jämfört och sammanställt olika tvärvetenskapliga studier kring framgångsrika människor, metoder, tekniker och terapier.

- De fann då gemensamma "nycklar" för framgång som handlar om hur väl man är balanserad och kommunicerar med sig själv och andra. Utifrån detta har norrmännen utformat träningsprogrammet kring grundbalanserna som ett enkelt verktyg för att kommunicera bättre och komma i balans. Detta stämmer även väl med modern hjärnforskning, säger han.

Det handlar om kommunikation och balans på alla nivåer, till exempel även mellan celler och hur muskler samspelar med hjärnan.

- De golfspelare, till exempel, som har kroppen i balans, både fysiskt och mentalt, gör bättre resultat. Bästa exemplet på bra balans är Jesper Parnevik. Han är inte heller rädd att pröva eller testa allt som han tror kan göra honom till en bättre golfspelare, säger Fredrik Jendelid.

När man är i extrem balans kan man hamna i "zonen", som golfare uttrycker det.

- Då har man flyt. Allt går lekande lätt. Bollen hamnar precis där man tänkt.