Kristina, 19, fick hjälp och gick ner 25 kilo

1 av 3 | Foto: Stefan Mattsson
kristina berg mådde fysiskt och psykiskt dåligt av sin övervikt. Nu har hon gått der 25 kilo.
HÄLSA

Kristina Berg, 19, var mullig

redan som barn.

I tonåren började hon tröstäta och ökade snabbt i vikt.

Men tack vare nya matvanor, promenader och simning har hon nu gått ner 25 kilo.

– Det har blivit en vana och är en investering för livet, säger hon.

Övervikt ligger i släkten. Men mulligheten som barn var inte något negativt, upplevde Kristina.

– Viktökningen tog dock fart i tidiga tonåren. Jag hade problem och började småäta som tröst. Det blev ett behov.

För några år sedan hade Kristina fått nog. Livet fungerade inte på grund av övervikten.

– Jag mådde dåligt både fysiskt och psykiskt. Jag orkade inte röra mig tillräckligt länge för att det skulle kunna räknas som motion. Allt jag gjorde gick långsamt.

Kristina sökte till Rikscentrum för överviktiga barn på Huddinge universitetssjukhus. Efter en väntetid på tio månader kom hon med i behandling mot övervikten.

– Jag fick moraliskt stöd och råd att göra förändringar i mitt liv, i mitt sätt att tänka på mat, äta och röra på mig.

Ändrade matvanorna

Kristina slutade småäta, tog bara en portion per måltid, minskade på köttet och åt mer grönsaker, som morötter. Hon slutade med godis och kaffebröd. Hon blev van att regelbundet äta tre måltider med frukt som mellanmål varje dag.

– Första sommaren gick jag ner åtta kilo. Det handlade inte om att svälta mig utan äta så att jag mådde bra, men ändå minskade i vikt. Viktminskningen blev en kick att också börja röra på mig mer.

Hon upptäckte att hon orkade promenera. Hon började också simma.

– Det gjorde jag mycket som barn. Nu är även motionen en vana. Jag promenerar och simmar cirka tre gånger i veckan. Det har blivit ett behov.

Gick ner 25 kilo

Kristina har gått ner 25 kilo.

– Det känns som en stor prestation. Det har gett mig bättre självkänsla. Tidigare var jag blyg och tillbakadragen. I dag vill jag göra nya saker och träffa människor.

Hon fick ett bakslag förra sommaren då hon gjort illa sig i foten.

– Jag fick svårt att röra mig, började småäta igen och gick upp två kilo. Men jag lärde mig av det jag gjorde fel och såg att jag kunde klara av det själv. När jag känner ett matsug, till exempel, dricker jag lite vatten eller någon ”light”-dryck. Då går det över.

Kristinas behandling mot övervikten ska följas upp i upp till fem år.

– Jag kommer sannolikt aldrig att bli smal. Men jag vill gå ner ytterligare några kilon och sedan lära mig hålla den vikten.

Det är privat att berätta hur mycket hon vägde som mest, tycker hon.

– Det känns dessutom fel att fixera sig vid ett visst antal kilon. Det viktiga är att man minskar i vikt och mår bra.

Kristina Bergs nya matvanor:

Sex steg för att skydda ditt barn från fetma

Fler länkar:

Ann-Cathrine Björnör Carlsson