Vad ska jag äta till frukost?

HÄLSA

Jag är en tjej som tänkte ändra mina matvanor i samband med att jag börjar ett nytt jobb som innebär att jag bara jobbar dagtid.

Jag har nu i snart 4,5 år jobbat skift, vilket gör att jag har haft väldigt svårt att äta regelbundet och därför också gått upp rejält i vikt.

Tänkte bara höra om mannagrynsgröt är en bra frukost.

Jag har hört att det inte skulle vara lika nyttigt som andra grötsorter.

Tycker inte om någon annan gröt.

Fortsätt gärna att äta mannagrynsgröt (gärna med mager mjölk) till frukost. Det ger dig energi och en del annan näring, men räcker dock inte för att ge en i alla avseenden fullvärdig frukost.

Lägg till ett par skivor grovt bröd med pålägg samt någon grönsak och frukt plus ett glas fruktjuice.

Ett exempel kan vara mager ost plus skivad tomat på brödet samt en banan och ett glas apelsinjuice.

Hoppa aldrig över någon måltid.

Ät i stället oftare något mindre fullvärdiga måltider och motionera regelbundet.