Jag har overklighetskänslor

HÄLSA

Jag har ett mycket stressigt arbete och väldigt långa dagar, ibland från klockan åtta på morgonen till nio på kvällen med endast en kort rast. Jag har på de senaste månaderna börjat få en känsla av "overklighet", det känns som att jag drömmer när jag i själva verket är vaken. Detta kan inträffa både på jobbet och på fritiden och är ganska obehagligt. Jag har läst någonstans att detta är ett tecken på utbrändhet. Har jag läst fel eller stämmer detta? Hur kan jag bli av med obehaget?

   Svar: Om man utsätts för mycket stress under en längre tid kommer kroppen förr eller senare att säga ifrån. Med mycket stress blir kroppen spänd och man kan få svårt att koppla av även när man är ledig. Hur kroppen säger ifrån kan vara olika för olika personer, det kan handla om fysiska obehag, som smärtor, eller mer psykiska, som oro, eller som du beskriver, overklighetskänslor. Det är mycket troligt att det är just det du just nu upplever och för att bli av med obehaget behöver du förändra situationen. Gå igenom din situation och se vad som är en rimlig arbetsbörda. Fundera över vad du har att vinna och förlora på att ändra situationen. Och vilka konsekvenser situationen har för dig, både på kort och lång sikt. Om det känns svårt att göra det själv kanske du kan ta kontakt med någon att prata med om detta via företagshälsovården som ofta kan mycket om dessa frågor.