Stopp - dina piller kan ge näringsbrist
Mediciner botar och gör dig ofta gott.
Men de kan även påverka ditt näringstillstånd.
Hälsa visar hur du kan undvika näringsbrist.
Många av våra vanligaste mediciner, som p-piller och magsårsmedicin, kan leda till att näringsämnen inte tas upp på rätt sätt i din kropp.
Ju längre tid du äter en viss medicin desto större är naturligtvis risken för att du får en brist, om även liten, på viktiga vitaminer och mineraler.
- De vanligaste biverkningarna av läkemedel är att du kräks eller får diarré. Det kan i sin tur leda till att näringen inte tas upp på bästa sätt, säger Olle Haglund, medicine doktor i Stockholm.
Vid sådana tillfällen kan det ibland vara klokt att ta ett kosttillskott, med vitaminer, mineraler och mjölksyrebakterier. Men för det mesta räcker det med att äta en väl sammansatt kost. Förutom att äta mat från hela kostcirkeln rekommenderar Olle Haglund alla att äta frukt och grönt minst sex gånger per dag.
Anibiotika dödar bakterier
Forskning har även visat att intag av antibiotika "dödar" de skyddande bakterierna som finns i tarmfloran. Bakterierna är den viktigaste källan till nybildning av K- och B-vitaminer.
- Ett gott råd är att ladda med lactobakterier om man har en infektion. Det finns som frystorkat pulver, i kapslar, i fruktdrycker och i många mejeriprodukter, säger Olle Haglund.
Kommentera
Välkommen att kommentera på Aftonbladet! Här är du med och skapar Sveriges mest engagerande mötesplats och nyhetskälla med viktig information, argument och synpunkter. Vi litar på att du håller en saklig ton och visar respekt för andra som deltar i diskussionen. Självklart skriver vi inte hatiska kommentarer på Aftonbladet. Och lika självklart står vi för det vi tycker. Kul att du vill vara med!
Med vänlig hälsning Jan Helin, chefredaktör.
Läs mer om kommentarer
Vad tycker du?
- MMS/SMS
- 71000
- E-post
- 71000@aftonbladet.se
- Telefon
- 08-411 11 11
...