Tipset – Våga testa något nytt i höst

HÄLSA
testa något nytt simsätt.
Foto: ANDREAS LUNDBERG
testa något nytt simsätt.

Semestern är slut och snart är det dags att anmäla sig till någon av höstens alla kurser.

Har du länge funderat på att lära dig något nytt men haft svårt för att komma igång av rädsla för att misslyckas?

Ju mer du oroar dig, desto svårare blir det, säger Robert Schleser, psykologiprofessor vid Illinois Institute of Technology i Chicago.

Här är några knep för att komma över rädslan:

1. Ta med dig en vän som kan stötta dig.

2. Skaffa instruktör för att lära dig och ge dig självförtroende.

3. Träna mentalt, föreställ dig hur du utför aktiviteten i fantasin. Då blir det lättare att göra den i verkligheten.

4. Kan de kan du. Titta på när andra dödliga gör samma sak. Kan de, kan du!