Test: Lider du av social fobi?

HÄLSA
Foto: KATRIN JAKOBSEN

1. Drabbas du av hjärtklappning och ångest när du är bland andra människor?

JA __

NEJ __

2. Är du rädd för att prata på kafferasten?

JA __

NEJ __

3. Oroar du dig för hur andra uppfattar dig?

JA __

NEJ __

4. Är du rädd för att göra bort dig, tappa en kopp eller rodna bland andra?

JA __

NEJ __

5. Är du rädd för att umgås med andra?

JA __

NEJ __

6. Är du rädd för att träffa nya människor?

JA __

NEJ __

7. Har problemen accelererat?

JA __

NEJ __

8. Tackar du nej till fester och andra sociala arrangemang på grund av rädsla och oro?

JA __

NEJ __

9. Isolerar du dig?

JA __

NEJ __

10. Är du ofta ensam för att du inte vågar vara social?

JA __

NEJ __

11. Har du utvecklat säkerhetsbeteenden, exempelvis repeterar in repliker, tar en drink för att våga eller förbereder dig överdrivet nogsamt innan du går ut?

JA __

NEJ __

12. Innebär ditt beteende allvarliga inskränkningar i din vardag?

JA __

NEJ __

13. Är du så rädd och orolig inför vissa situationer att du avstår från dem?

JA __

NEJ __

Resultat: Om du har svarat ja på fler än åtta frågor kan du lida av social fobi. Kontakta en terapeut som är duktig på området för hjälp.

5 steg för att släppa rädslan

Så här gör du för att gå vidare