Hur gör jag för att gå upp i vikt?

HÄLSA

Det skrivs väldigt mycket om hur man ska gå ner i vikt, men hur går man upp i vikt?

Jag är en ung tjej som skulle vilja gå upp några kilon. Vad ska jag äta för att få lite mer hull på kroppen?

Svar: Mitt råd är regelbunden motion. Cirka tre gånger per vecka.

Exempelvis ett workoutpass och anpassade styrketräningar på gym. Du kommer att bli mer vältränad, få mer muskler och förmodligen betydligt bättre aptit. Hoppa aldrig över någon måltid och ät gärna två till tre mellanmål per dag.

Ät varierat (inga lightprodukter) och lägg ner lite extra tid på att göra måltiderna aptitliga och njutbara. Du kommer att få stora möjligheter att nå din trivselvikt genom ökad muskelmassa och lite mer underhudsfett.