Oj! Vilka osunda synder

HÄLSA

Visst, alla försöker vi leva hälsosamt.

Men säg den sunda person som inte har någon last.

Hälsa frågade tre kvinnor vad de hade för hälsoskelett i garderoben – och fann några ömma punkter.

I normala fall är du hyfsat sund. Du håller nere på kalorierna, motionerar och undviker de värsta fettbomberna. Men så kommer det där välkända suget efter mums-mums, knaperstekt bacon, varm choklad, kanelbullar eller vad som nu är din akilleshäl - och vips har du fallit offer för din gamla hälsolast.

Men är det så fel att vara osund ibland? Inte alls, anser experterna.

Tillåt dig själv att busa

– Vårt samhälle är präglat av krav och måsten. Så fort man går utanför dörren får man dåligt samvete, säger Hälsas psykolog Kerstin Hellström.

– Man måste tillåta sig själv saker och ting, i alla fall så länge det inte går till överdrift. Men det tror jag inte är ett problem. Oftast blir det en mycket större grej med förbud. Jag tror att man måste ge sig själv en möjlighet att busa och göra saker man mår bra av.

Fettförbränningsexpert Fredrik Paulún håller med. Han anser att lite frosseri emellanåt till och med kan vara nyttigt.

Så det spelar ingen roll om man vräker i sig lite ostbågar på helgen?

– Nej, nej. Du blir varken tjock eller sjuk. Nu är i och för sig ostbågar och chips inte så bra exempel eftersom de innehåller härdat fett. Andra energirika alternativ, som jordnötter och ost, är bättre.

– Men äter du lite "fetare" på helgen är det ofta bara bra. Särskilt kvinnor som håller igen mycket i veckorna kan behöva den extra energin.

Har du själv någon hälsolast?

– Jag har faktiskt bara bra laster! Jag dricker lite vin, gillar jordnötter och mörk choklad. Och det är ju faktiskt tillåtet.

Lisbeth, 45: Solariet gör att jag känner mig piggare

Älskar solarium. Lisbeth Krogh solar solarium två, tre gånger i veckan, trots att hon vet att det inte är nyttigt.
Foto: Stefan Mattsson
Älskar solarium. Lisbeth Krogh solar solarium två, tre gånger i veckan, trots att hon vet att det inte är nyttigt.

Jessica, 29: Jag har en stor trave ostskivor i pastan

osttokig. Jessica Åkerlund är förtjust i att äta smält ost i pasta eller färdig ostsås som hon vräker i sig.
Foto: Thor Lindgren
osttokig. Jessica Åkerlund är förtjust i att äta smält ost i pasta eller färdig ostsås som hon vräker i sig.

Andrea, 16: Jag äter soja eller ketchup på allt

ketchup som last. Andrea Braunander har ketchup på allt och tycker att mat smakar tråkigt utan.
Foto: Iris Tiitto
ketchup som last. Andrea Braunander har ketchup på allt och tycker att mat smakar tråkigt utan.

Sara Milstead