Hur påverkar kyla förbränningen?

HÄLSA

Jag undrar hur värme och kyla påverkar ens förbränning. Jag har hört två teorier:

1. När man fryser ökar kroppen förbränningen för att hålla sig varm och man gör av med fler kalorier.

2. När man fryser går kroppen ned på sparlåga och man gör av med färre kalorier.

Svar: Om du utsätter dig för kraftig värme och svettas kraftigt ökar förbränningen något. Detta är dock marginellt i jämförelse med den förbränning du får i samband med fysisk träning. När man fryser ökar kroppens förbränning. Detta beror på att kroppen vill hålla en jämn temperatur och förebygga risk för sänkning av kroppstemperaturen samt senare förfrysning. När det gäller att förbruka mer energi eller kalorier för att gå ned i vikt är dock vare sig värme eller kyla något att rekommendera. Det som gäller är en bra fullvärdig kost med ett lämpligt energiintag i relation till en allsidig regelbunden fysisk träning.