Behöver jag äta kosttillskott?

HÄLSA

Av och till läser man att det är onödigt med kosttillskott. Själv är jag elit-hockeyspelare och äter regelbundet planerade kosttillskott. Jag anser att man inte kan vara säker på att täcka alla sina näringsbehov med maten när man tränar hårt som jag. Vad säger du?

Svar: Baserat på mer än 10 års detaljerade näringsstatusanalyser, bland annat på elitidrottare, vet jag att många kosttillskott fyller viktiga funktioner. I dag är planerade kosttillskott en fördel för de flesta. Det gäller främst mikronäringsämnen eller vitaminer, mineraler, spårelement och omega 3-fettsyror med fiskolja.

Genom att kosten utarmats på näringsämnen är kosttillskott ofta en viktig del av egenvården. Vidare leder dagens miljöer och levnadsvanor till ett ökat behov av olika ämnen. För att täcka sina behov och vara på den säkra sidan är det lämpligt att inta breda balanserade kosttillskott.