Min sambo äter inte så bra

HÄLSA

Min sambo äter inte så bra och regelbundet. Vilken sorts kosttillskott rekommenderar du? Kan man få i sig alla vitaminer man behöver under en dag genom att äta rätt? Ska man ta vitamintillskott tillsammans med mat för bästa effekt? Hur ofta?

Svar: Visst kan man få i sig alla vitaminer och andra näringsämnen genom att äta rätt och regelbundet. Jag törs dock säga att många inte lyckas. Generellt sett är många eller allt fler i behov av grundläggande tillskott med vitaminer, mineraltillskott och omega 3-fettsyror (genom främst fiskolja). Följ rekommendationerna och ta tillskotten dagligen tillsammans med måltider. Hälsofackhandeln har mycket att erbjuda. Av praktiska skäl vill många ta tillskotten vid ett tillfälle per dag. Det fungerar som regel bra att ta tillskotten exempelvis vid frukosten.