Kan man överdosera vitamin D?

HÄLSA

Jag har hört att det kan vara skadligt med för höga långvariga intag av vitamin D. Kan man få för mycket vitamin D genom att sola mycket? Vad är vitamin D bra för?

Svar: Ja, det kan vara mycket skadligt med långvariga överdoseringar. Det kan leda till extremt förhöjda nivåer av kalcium i blodet som leder till förkalkningar av blodkärl i njurar och andra vävnader. Ett ordinärt dagligt långtidsintag är 5µg (µ). Med hjälp av solen får vi en mycket effektiv kropps- egen produktion. Vi kan inte överdosera vitamin D genom att sola för mycket.Vitamin D är liksom andra vitaminer essentiellt (livsnödvändigt). Det är fettlösligt och fungerar mer som ett hormon med nödvändiga reglerande funktioner för upptaget av kalcium, kalciumhalten i blod och för normal ben- och tandbildning.