Vad tränar jag i trapporna?

HÄLSA

Fråga: Hej! Jag vill veta hur pass bra det är att gå i trappor. Jag har börjat på ett nytt jobb som ligger åtta trappor upp. Om man struntar i hissen och i stället går upp de åtta våningarna, typ fem dagar i veckan, hur visar sig eventulla

resultat? Jag vill veta

innan jag börjar. Är det rumpa eller lår som det visar sig på?

Svar: Att knalla åtta

våningar varje dag är ett mycket bra sätt att öka varadagsmotionen på. Att gå uppför trappor förbränner mycket, man brukar räkna mellan 600–1 000 kcal i timmen. Nu håller man sällan på så länge, men gör du det varje dag så bränner du både kalorier, ökar din kondition och får en styrkemässig effekt.

Hur stor effekt du får beror ju lite på var du står i dag. Är du redan tränad så blir effekterna inte lika stora. Det är rumpa, lår och vader som får den muskulära effekten.

Man ska inte underskatta effekterna av ”smygmotion” i vardagen, det blir många steg om man tar trapporna. Hoppas du orkar knalla på!