Vad kostar bra gympaskor?

HÄLSA

FRÅGA: Om man kör tre steppass i veckan, vilken prisklass ska skorna ligga i? Är de dyra 1 200-kronorsskorna värda sitt pris? Och hur stor betydelse för vikten har fikabröd varje dag – om man för övrigt äter sunt?

SVAR: Du kan i stort sett ha vilka kläder som helst när du tränar, men när man kommer till skor är det viktigt att satsa lite. Bra skor är en grundregel för att minska slitage på leder, ligament och på dina knän. Det finns i dag en mängd skofabrikanter, vilka ser du i en välsorterad sportbutik, som tillverkar skor anpassade för aerobics. Du bör ha en sko med bra stötdämpning och god stabilitet. Skor som ligger kring tusen kronor har det, sedan är det en smaksak vilken modell som passar din fot bäst. Det luriga med inneskor är att man inte märker när de är utslitna eftersom slitaget inte syns, men kör du tre pass i veckan bör du byta skor 1–2 gånger per år. Angående fikabröd så innehåller det förstås mycket kalorier, det är mycket bättre med ett nyttigt mellanmål (kesella och fruktsallad till exempel) som ger dig en bättre blodsockerkurva.