Fin form på spirorna

HÄLSA

Utfall, höftlyft och upphopp.

Här är övningarna till 4-veckorsprogrammet som formar dina ben.

1. Statisk träning

2. Liggande utsida med gummiband

3. Höftlyft

4. Knäböj med upphopp

5. Utfall

6. Step up med benlyft

Foto: ANDERS DEROS

Du behöver:

Tips:

Belöningen: