Dagens namn: Verner, Valter
STÖRST I SVERIGE - 3,5 MILJONER LÄSARE VARJE DAG
Startsidan / Hälsa

Dåligt minne?

Här är tipsen som räddar dig

GÖTEBORG. Hej, du... ursäkta, jag är så dålig på namn.

Känns det igen?

Nästan varannan 40-åring har svårt att komma ihåg namn.

Hur är det med dig?

Lapparnas slav Vem känner inte igen det här. Man glömmer bort vad man ska göra trots alla minneslappar.   Lapparnas slav Vem känner inte igen det här. Man glömmer bort vad man ska göra trots alla minneslappar. Foto: PER BJÖRN

I Umeå håller man på att forska om minnet. I ett av testerna får personer titta på främmande ansikten - och sedan försöka komma ihåg deras namn.

- Man ser att minnet börjar avta vid 35-40 år, där börjar det kana, säger Anna Stigsdotter Neely, doktor i psykologi vid Umeå universitet.

Koppla namnen

Förklaringen till att just namn slinker ur minnet är att de är abstrakta, enligt Anna Stigsdotter Neely.

- Principen när det gäller att komma ihåg ansikten och namn är att koppla det till något man känner, säger hon.

Det finns strategier, och det går att öva upp.

Hon berättar om en amerikansk kollega som klarade 50 namn varje gång han startade en ny kurs.

Telefonförsäljare använder namn hela tiden, och det är en känd teknik.

- Vi kan tycka att det är irriterande med "Hej Anna" och "Tycker du, Anna?". Men det är extremt bra för den person som använder namnet.

- Så fort man lärt sig något ska man repetera det. Då etsar det sig fast i minnet något bättre.

Det finns mycket man måste komma ihåg i dag. Kortnummer, portkoder, telefonnummer, webadresser, kontonummer.

Problemet är inte att lagra det i hjärnan, men att få fram informationen, säger Sven Å Christianson, professor i psykologi och minnesforskare vid Stockholms universitet.

- Det gäller att kunna koncentrera sig. Och det är inte lätt när man alltid är jäktad och stressad.

Svårt för det nya

Men det går heller inte att träna sig till ett perfekt minne. Med åren får vi svårare att komma ihåg ny information.

- Det handlar om allt ifrån att lära sig nya saker till att snappa nya namn, säger Sven Å Christianson.

Gamla bekanta och släktingar kommer vi däremot ihåg länge...

Lena Olsson

Tre kom ihåg för att slippa glömma

Namn är svåra att komma ihåg eftersom de är abstrakta. Men du kan öva dig.

 Försök med "ansikte-namn"-metoden

1: Hitta något speciellt i personens ansikte - hårfärg, stor näsa, rund form, ser snäll ut eller liknande.

2: Skapa en konkret bild av personens namn - kanske en kändis, en släkting.

3: Koppla ihop bilderna.

Exempel:

1: Kristina Forsgren har silvergrått hår.

2: Namnet Kristina är ett namn på en drottning.

3: Bilden blir en drottning i silvergrå klänning, och hon balanserar på en tunn gren som ska ta henne över en fors.

Nästa gång du träffar Kristina Forsgren leder det silvergråa håret till den bild du skapat: "Ja, just det, silvergrå klänning bar drottning Kristina som gick på grenen över forsen"Forsgren!"

Det låter som mycket - men när man övar så går det allt bättre och snabbare.

 

 Repetera-metoden

När man blir presenterad med namn på en fest ska man använda namnet direkt: "Birgitta Forsberg, var det så du hette?"

Använd gärna namnet flera gånger. Eller repetera det tyst för dig själv, först efter fem sekunder, sedan efter tio sekunder och trettio sekunder.

 

 Sifferkoder

Här ett trick för att minnas dem.

Lär dig att associera en siffra med en bokstav: 0=S, 1=T, 2=N, 3=M, 4=R, 5=L, 6=J, 7=K, 8=V, 9=P.

Förvandla sifferserien till konsonanter.

Plocka in vokaler så att bokstäverna kan bilda ord. Viktigt är förstås att man inte plockar in några ytterligare konsonanter eftersom det medför att sifferkombinationen ändras!

Exempel:

Koden är 3482. Bokstäverna blir M R V N. Plocka in vokaler - och du får till exempel MeRa ViN.

 

Källa: Anna Stigsdotter Neely

Senaste TV-klippen
SENASTE NYTT

Hälsa

Visa fler
Om Aftonbladet