Basta bort besvären

Nu är det hett att bli varm

Foto: Centralbadet
HÄLSA

Bastubad är riktigt hett igen.

Men det är inte bara en modefluga.

Din hälsa förbättras också.

Att bada bastu har blivit trendigt. Allt fler anläggningar i stan väljer att satsa på olika sorters

bastubad.

- Jag har märkt att intresset ökar och jag tycker att det är jättebra, säger läkaren och bastubadaren Björn Zackari.

Lägst barndödlighet

Det är inte bara ett sätt för oss att slappna av. Att bada bastu har fler positiva effekter på vår hälsa.

- Det är otroligt bra för hygienen, barndödligheten i Finland är lägst i hela världen, tack vare att mammorna bastar. Man svettar ur sig smutsen, säger bastuakademins kommunikatör Per Granlund.

Bastubad är också bra vid vissa ledbesvär och för personer som är stela i rygg och nacke.

"Sitter tio minuter"

Man kan basta nästan hur ofta som helst. Per Granlund besöker en bastu minst tre gånger i veckan.

- Jag sitter i tio minuter, sedan tar jag en dusch och sätter mig igen. Så håller jag på några gånger. Den bästa temperaturen är vid 50-55 grader och med hög luftfuktighet.

Men det tar tid att lära sig att basta rätt.

- Man måste hitta sitt eget sätt som man mår bra av. Det tar ett tag, det är lite som yoga, säger Svante Spolander, medlem i Svenska bastuakademin.

Från svetthydda till igloo

Åtta sätt att värma sig i kylan.

Anna-Karin Grenninger