Så ska Anna hitta toppformen

– och så lägger hon upp träningen

HÄLSA
Foto: Sara Ringström

Maten

Anna är noga med vad hon äter, men vill inte gå till överdrift:

Fikabröd och pizza är no no.

Vita kolhydrater – helst inte.

För att orka hålla tempo äter hon långsamma kolhydrater, men inte i kombination med fett utan med magra proteiner från kyckling.

Fruktskålen är alltid fylld. När sötsuget sätter in äter Anna massvis med fruksallad.

Träningen

Långa promenader som mjukstart – så ofta som möjligt.

En personlig tränare som hjälper henne att bygga muskler. Styrkepass tre gånger i veckan.

Särskild träning för rygg och mage. Med barn kommer mycket bärande.

Konditionsträning ett par gånger i veckan, typ rask stavgång.

Yogapass varje vecka. Yoga både stärker kroppen och ger balans åt själen.

Ulrika Lundberg