10 övningar att göra hemma

Paolo Roberto visar övningarna som passar framför tv:n

Övningarna kan göras i vilken ordning som helst, förutom uppvärmningen som måste komma först och stretchen sist.

Paolo rekommenderar att man värmer upp i tre gånger en minut, med 15 sekunders vila emellan.

Varje övning delas med fördel upp i tre set, med 30 sekunders vila emellan.