Ät som vanligt – rasa i vikt

Du behöver inte sluta laga dina favoriträtter

HÄLSA

Vill du gå ner tio kilo i vår?

Byt ut ingredienserna i dina favoriträtter.

Det säger kostrådgivaren Nina Ahlm, 34, som nyligen lanserade sin uppläggningsmodell ”matklockan”.

ÄR UTBILDAD KOCK Namn: Nina Ahlm. Ålder: 34. Bor: Solna, Stockholm. Familj: Sambon Henrik Gustafsson, 34.Yrke: Kostrådgivare, men även utbildad kock. Aktuell: Med ”Kostrådgivarens kokbok”, som kom ut i augusti 2007.
ÄR UTBILDAD KOCK Namn: Nina Ahlm. Ålder: 34. Bor: Solna, Stockholm. Familj: Sambon Henrik Gustafsson, 34.Yrke: Kostrådgivare, men även utbildad kock. Aktuell: Med ”Kostrådgivarens kokbok”, som kom ut i augusti 2007.

Matklockan är Nina Ahlms instrument för att enkelt visa vilka typer av råvaror och hur mycket av dem som en måltid bör innehålla.

Gav ut kokbok

Matklockan liknar tallriksmodellen, men är mer konkret än sin förlaga.

–?Jag rekommenderar vilka typer av produkter man bör välja.

Nina Ahlm tycker att det är lagom om man går ner ett halvt kilo i veckan, men det kan bli mer de första veckorna efter att man har lagt om sin kost. Om du börjar i dag innebär det att du har gått ner tio kilo redan till pingst.

Bli medlem i Plus för att läsa allt om den nya effektiva makeover-metoden

FAKTA

BÖRJA IDAG! Hitta din drömvikt 2008 med nya makeover-metoden. Vi hjälper dig varje dag den första veckan.

Här är knepen för ett lättare liv: matklockan, härliga makeover-recept och det rätta tänket.

Ninna Prage