Vinnardietens 4 steg – så gör du

Allt går ut på att äta så lite kolhydrater som möjligt. Det ska öka förbränningen i kroppen.
I stället ska vi äta obearbetad mat med naturliga fetter och lära oss skilja ut industriellt transfett som anses vara rena giftet.
Lyckas du kan du gå ner ett kilo i veckan – utan att gå hungrig. Med motion kan det gå ändå snabbare.

De första två månaderna äter du i princip inga kolhydrater alls – högst 20 gram per dag i form av grönsaker. I stället får du äta obegränsad mängd kött, fisk och skaldjur.