Pengastressad?

Du kanske oroar dig i onödan

HÄLSA

Blir du också matt av att ligga sömnlös och rabbla siffror om nätterna?

Pengar är det som oroar Kropp & Hälsas läsare allra mest.

”Ta oron på allvar – men vägra låta den styra ditt liv!” säger karriärcoachen Nina Jansdotter.

Här berättar hon hur du rensar upp i din onödiga oro och hittar ett nytt pengalugn.

”Jag träffar ofta människor med miljoner på banken som fortfarande oroar sig för att inte överleva”, säger coachen Nina Jansdotter.
”Jag träffar ofta människor med miljoner på banken som fortfarande oroar sig för att inte överleva”, säger coachen Nina Jansdotter.

Vi får nog alla de kalla kårarna. ”Vart tar alla pengar vägen?” ”Hur ska jag kunna köpa nya kläder till barnen?” ”Tänk om räntorna skenar,

har jag råd att bo kvar?” ”Kommer jag tvingas leva fattigt som gammal?” Ekonomin är vår största oro, visar Kropp & Hälsas läsarenkät, därefter

familjen.

Sund och osund oro

Frågan vi alla behöver ställa oss är: När går oron från att vara sund realism till att ta orimligt stor plats i våra liv? Nina Jansdotter är en av landets

ledande karriär- och livscoacher och märker tydligt att oro är något som väldigt många bär på och behöver hjälp att hantera:

– Och just oro för ekonomin stör så många andra saker i våra liv – inte minst tar våra relationer stryk. Bråk om pengar ligger bakom många

skilsmässor. Oro gnager på oss. Vi sover dåligt, ältar, får huvudvärk, vi känner oss maktlösa, deprimerade. Men framför allt tar det energi från

allt som är betydelsefullt i våra liv – vi vågar inte njuta av nuet.

Släpp tyglarna

Hennes nysläppta bok ”Minska din oro öka ditt lugn” ska hjälpa oss att bli medveta om våra orostankar och styra in dem på en konstruktiv kurs. Genom att släppa på tanketyglarna om sådant vi ändå inte har möjlighet att kontrollera kan vi hitta tillbaka till lugnet inom oss, menar hon.

– Ta pengar på allvar. Ta oro på allvar. Men acceptera inte att oron styr ditt liv!

Psykologiskt är oro en ren överlevnadsmekanism. ”Utan pengar kommer jag svälta och dö.” I grunden något sunt – du älskar ditt liv och vill leva det. Men oron tenderar att ta orimliga proportioner:

– Det är skillnad på verklig oro och påhittad. Jag träffar ofta människor med miljoner på banken som fortfarande oroar sig för att

inte överleva. Vissa har attityden att ”det fixar sig” även om marginalerna är små. Andra borde oroa sig men stoppar huvudet i sanden

och köper tre par extra skor …

Och hur vet man om det är oron eller ekonomin man borde ta tag i?

– Oftast vet vi innerst inne …

– Många är oroliga i onödan. Det handlar om självkänsla – att våga lita till sin egen förmåga att lösa kriser när de kommer. Vi har länge levt under ekonomiskt överförmynderi i det här landet – på gott och ont. Säkerhetslinor kan lätt förlama och göra oss till trygghetsnarkomaner

som inte vågar satsa. Våga lita på din kreativitet, att du kan hitta lösningar när något går fel. Det räcker för att avväpna oron, även i tider som dessa när ekonomin vacklar och katastrofscenarierna avlöser varandra.

Hur upptäcker man sina egna tankefällor?

– En stor del är att prata. Prata, prata, prata. Ofta när vi berättar om våra orostankar högt för någon annan hör vi hur knäppt något låter som

verkade helt rätt klockan fyra en sömnlös morgon.

Frigör tid och energi

Vi har alla mycket att tjäna på att rensa upp i vår oro, menar Nina Jansdotter.

– Det finns massor av tid och energi att frigöra. Tid och energi som förut bara gått till att irra runt i tankegångar och må dåligt kan du plötsligt använda för att komma vidare. Kanske får du ork att äntligen boka in det där mötet med banken som faktiskt ger dig bättre ekonomi?

– Känslan att man själv påverkar sin situation gör det ännu lättare att släppa oron, hitta lugnet och må bättre.

FAKTA

Har din oro gått överstyr?

Har din oro, oavsett vad den handlar om, tagit orimlig plats i ditt liv? Kryssa för de påståenden som stämmer in på dig:

Det känns som att oron tär på mig, tar all min energi.

Ja Nej

Jag har svårt att leva i nuet och njuta av roliga saker, oron är hela tiden med och stör.

Ja Nej

Snurrande orostankar håller mig ofta vaken om natten. Jag är trött …

Ja Nej

Oron stör mitt dagliga liv, på jobbet, hemma och mina relationer.

Ja Nej

Oron går ut över mina nära och kära.

Ja Nej

Känner du igen dig i något av dessa påståenden? Eller kanske flera? Då är din oro destruktiv och något du borde tag i – genast. Det är

dags att hitta tillbaka till ditt inre lugn!