Håll nyårslöftet – och lev längre

Experterna: Här är knepen som får dig att lyckas! Du kan få 9 extra levnadsår

HÄLSA

Har du lovat att bli sundare efter årsskiftet?

Visst kan du nå ditt mål!

Vinsten: Upp till nio extra levnadsår.

Här är morötterna som peppar dig att lyckas med hälsoprojekt 2009.

TALA OM DET FÖR ALLA Om du bestämt dig för att börja träna efter årsskiftet: ”Basunera ut ditt nyårslöfte till alla som vill lyssna – det ökar chansen att du genomför det”, säger motionscoachen Shirin Rågby Djavidi.
TALA OM DET FÖR ALLA Om du bestämt dig för att börja träna efter årsskiftet: ”Basunera ut ditt nyårslöfte till alla som vill lyssna – det ökar chansen att du genomför det”, säger motionscoachen Shirin Rågby Djavidi.

Funderar du på att börja ett nytt hälsoliv nästa år? I så fall är du inte ensam. Nära 70 procent av oss lovar att att bli hälsosammare när det nya året börjar, enligt färska siffror från Coop. Drygt hälften av oss lyckas med projektet.

Vinsten i hälsotombolan kan vara så många som nio år. Och – det behöver inte vara svårt att åstadkomma förändring heller!

Låt dig inspireras av Monica Norberg, som fimpade bort sin ryggvärk med hjälp av en bok.

FAKTA

Monica Norberg, 38: ”Jag fimpade tvärt – och blev bra i ryggen

Monica Norberg, 38, läste en magisk bok som fick henne att fimpa för gott.

Och vann sin hälsa tillbaka.

– Jag har inte rökt en cigarett på två år, säger hon.

Boken, ”The easy way to stop smoking”, skrevs av den kände anitrök-terapeuten Allen Carr. Monica testade hans terapimetod efter många år av våndor över vad hon utsatte sin kropp för. Hennes mamma lider av lungsjukdomen KOL.

– Det är klart jag var rädd, livrädd, säger hon.

Monica läste boken till hälften, sedan slutade hon.

– Jag insåg när jag kommit så långt att jag verkligen skulle fimpa om jag läste ut den. Det var också vad som skedde, berättar hon.

”Det sitter i huvudet”

Allen Carrs metod går ut på att belysa de psykologiska faktorer som gör att man fastnar i ett nikotinberoende.

– De sitter bara i huvudet. Man tror att det är svårt, att man ska gå upp i vikt, men det handlar inte om det. Det handlar om att sitta fast i ett missbruk. Själva nikotinavvänjningen tar bara fjorton dagar.

Flera hälsovinster

I dag är det två år sedan hon gav upp rökningen. Hon gjorde avslutet till en ritual.

– Jag hade planerat hur det skulle gå till i förväg. Jag tog den där cigaretten, och den smakade inte ens gott, och sedan fimpade jag och borstade tänderna.

Hälsovinsterna lät inte vänta på sig.

I dag sover hon bättre. Hon är gladare, har bättre självförtroende och mindre ont i ryggen eftersom blodcirkulationen har förbättrats. Dessutom har hon halverat antalet förkylningsdagar.

– Visst, jag kanske insjuknar i KOL jag också. Men jag hoppas att jag klarar mig. Oddsen har ökat, säger hon.

Namn: Monica Norberg
Ålder: 38
Bor: Luleå
Familj: Särbo
Yrke: Ombudsman/fackförbundet Unionen



Monicas tips
Läs boken ”The easy way to stop smoking” förutsättningslöst, eller gå in på www.easyway.se.
Sluta aldrig att försöka, ge inte upp.
Sprid informationen vidare.