Elitmotionären

2-8 februari

HÄLSA

Måndag: Vila

Tisdag: 1,5 timme lugnt

Onsdag: Skidintervaller 10*3 min, 2 min vila

Torsdag: 60 min löpning + 45 min styrka gym

Fredag: Vila

Lördag: 2,5 timmar lugnt

Söndag: 2,5 timmar lugnt

9-15 februari

Måndag: Vila

Tisdag: Skidintervaller 10*3 min, 2 min vila

Onsdag: 1,5 timme lugnt med spurtträning

Torsdag: Vila

Fredag: Vila/Testa spår och skidor inför loppet i helgen

Lördag: Testa spår och skidor inför loppet i helgen/Seedningslopp

Söndag: Vila/Seedningslopp

16-22 februari

Måndag: Vila

Tisdag: Skidintervaller 10*3 min, 2 min vila

Onsdag: 60 min löpning + 45 min styrka gym

Torsdag: 1,5 timme lugnt med spurtträning

Fredag: Vila

Lördag: 3 timmar lugnt

Söndag: Vila

23 feb - 1 mars

Måndag: Skidintervaller 10*3 min, 2 min vila

Tisdag: 1 timme lugnt

Onsdag: 1,5 timme lugnt med spurtträning

Torsdag: Vila

Fredag: Testa spår och skidor

Lördag: Testa spår och skidor

Söndag: VASALOPPET

2-8 mars

Njut av din prestation i Vasaloppet och låt kroppen vila. Ät gott och gör roliga saker som du annars har svårt att få tid med.

Oskar Svärd, Erik Wickström (Glid Magazine)