TEST: Lider du av en sömnstörning?

HÄLSA

1. Händer det att du har svårt för att somna på kvällen?

JA

NEJ

2. Vaknar du flera gånger på natt och har svårt för att somna om?

JA

NEJ

3. Händer det att du vaknar i ottan?

JA

NEJ

4. Har du känt dig deprimerad, upplever att du har många bekymmer eller känner du dig orolig?

JA

NEJ

5. Upplever du att du sover dåligt mer än tre gånger per vecka?

JA

NEJ

6. Har du upplevt sömnproblem längre än en månad?

JA

NEJ

7. Har du svårt att tacka nej till kaffetåren innan du lägger dig?

JA

NEJ

8. Snarkar du eller har kraftiga ryckningar när du sover?

JA

NEJ

9. Jobbar du på oregelbundna tider?

JA

NEJ

10. Känner du dig stressad eller grubblar mycket?

JA

NEJ

Resultat: Om du har svarat ja på fler än fem frågor kan det vara sömnrubbningar du lider av. Sök hjälp eller försök eliminera riskfaktorer.