Slankare på tre dagar

Tappa påskvikten i rekordfart

HÄLSA

Lätta trycket på byxlinningen med några dagars detox.

Mer energi och stärkt immunförsvar får du på köpet.

Detox är inte i första hand en bantningsmetod. Även om många som testar detox går ned ett par kilo medan de håller på.

Snarare är detox en modern variant av fasta. En sträng detoxdiet under ett par dagar har blivit ett populärt sätt att komma igång med nya, sunda vanor. Detox under en längre period sägs hjälpa mot allt från eksem till magproblem.

Rensar kroppen

Allt onyttigt du stoppar i dig – socker, fet mat, kaffe, alkohol, värktabletter – lämnar kvar slagg och gifter. Även om kroppen har en unik förmåga att rena sig själv behöver den hjälp med en rejäl utrensning då och då.

–?Detox är bra för alla och inte minst för de som bor i storstadsområden med dålig luft och en hektisk livsstil. Vet man dessutom med sig att man äter mycket halvfabrikat och gillar kaffe och läsk kan det vara hög tid för nystart, säger Carina Rosenblad, som basar över Skogshöjd Spa i Södertälje.

Tecken på överbelastning

Trötthet, dålig hud, övervikt, huvudvärk, ledvärk, svullnader och matsmältningsproblem kan vara tecken på en överbelastad kropp. Detox – avgiftning – får dig att känna dig piggare och fräschare, eftersom kroppen får ett nytt flöde och kan använda sin energi mer effektivt. Även ditt yttre får en quickfix. Huden blir klarare och slätare, håret tjockare och glansigare, och ögonen får tillbaka sin lyster.

Att detoxa är att investera i sig själv och sin framtid, menar Carina Rosenblad.

–?Det finns ett citat som lyder ungefär ”Om man inte tar tid att vårda sin kropp nu, måste man ta tid att vårda sjukdomar sedan”. Precis så är det, tror jag.

FAKTA

Detta är detox

Detox betyder avgiftning och innebär att man följer ett kostprogram under ett par dagar. För bästa resultat bör man detoxa i två veckor. Man äter så lite proteiner som möjligt och utesluter “gifter” som kaffe, alkohol och cigaretter.

Förutom ett stärkt immunförsvar får den som gör en detox oftast bättre sömn, en välfungerande mage och en kropp i harmoni. De flesta går också ner några kilo.

Om man är gravid, ammar eller just har opererats ska man inte göra en detox.

ÄT DET HÄR:

Grönsaker, frukt, nötter, frön, bär, quinoa, råris, bönor, linser, ärtor, färska kryddor, olivolja, solrosolja, rapsolja, honung, balsamvinäger. Naturell yoghurt och getost går bra att äta måttligt.

Drick vatten (två liter om dagen), örtte, grönt te, chai-te, yogi-te, färskpressad fruktjuice, grönsaksjuice, mjölkersättningar.

Vissa måltider kan bytas ut mot näringsdrycker, som Ultra Clear Plus.

UNDVIK DET HÄR:

Kaffe, svart te, mjölkprodukter, kött, kyckling, ägg, mjöl, fisk, skaldjur, salt, socker (naturligt socker är okej), alkohol, cigaretter, huvudvärkstabletter, processad och raffinerad mat, hydrogenerade vegetabiliska oljor.