STÅLMORSAN

Hon är morsan i övre medelåldern som gått från noll till toppen i kroppsbyggar-Sverige.

Träningen gav en helt ny livsstil som räddade henne när hela livet kraschade 2002.

– Jag är starkare nu, jag mår väldigt bra, jag sover bättre och jag är mycket lugnare, säger Eva Birath.

I dag styrketränar hon fyra gånger i veckan, måndag-tisdag och torsdag-fredag.

Grönt skönt för kroppen

Och det är inte hormoner utan gröt som byggt upp amazonkroppen.

– Jag äter i princip bara grönsaker, havregryn och ris, plus mycket protein.

– Det enda jag saknar ibland är en smörgås. Det skulle vara gott med lite smör och ost och ett glas rött vin. Men jag tänker inte på det så ofta.

Det var i december för fem år sedan som allt kraschade.

Eva Birath hade klarat skilsmässan några år tidigare och byggt upp en ny tillvaro. Men nu förlorade hon jobbet och tvingades sälja sitt hus. Hon mådde uselt, både fysiskt och mentalt.

Målet: bli bäst

Men när hon inte kunde gå till ett jobb gick hon till gymmet.

46 år gammal satte hon upp nya mål – att bli bäst på bodybuilding.

Sedan dess har hon format sin kropp med samma noggrannhet och känsla som en skulptör som väcker en klump död lera till liv.

– Jag minns hur jag mådde tidigare. Jag var trött och irriterad och kunde knappt ta mig ur sängen ibland. Jag hade ont i ryggen, men allt det där är borta, säger hon.

Den enda som protesterat är Evas mamma.

– Hon tycker det var gräsligt med “bulorna”, särskilt i början. Men nu märker hon att jag mår bättre.

Mamma är fortfarande övertygad om att muskelpaketet ska skrämma bort männen.

Något som inte bekymrar Eva.

– Lika många män tycker att det är häftigt som tycker att det är förfärligt. Och få män är oberörda, säger hon.

Experten säger:

  Stina Karlsson. Stina Karlsson, idrottspsykolog och hälsopedagog

  En 90-åring bygger muskler lika bra som en 19-åring. Det är aldrig för sent.

  Det finns inga hopplösa fall. Men man måste börja försiktigt. Vanligaste felet är att ta i för mycket och träna för ofta.

  Träna en stund max 1–2 dagar i veckan med låg intensitet i några veckor. Först efter det kan man gå upp till två, kanske tre dagar i veckan. Om målet är att träna tre dagar i veckan tar det några månader innan man är där.

  Belöningen är ett friskare liv för alla – oavsett hur gammal man är när man börjar.