Hälsomyten

Är det sant att ...

HÄLSA

... man inte ska träna direkt efter maten?

NJA Efter en måltid riktas ungefär 10–15 procent av vårt normala blodflöde om ner i magen, för att underlätta matsmältningen. När vi tränar behövs det extra blodcirkulation för att transportera syre till cellerna – och det är på grund av att dessa intressen krockar som myten uppstått.

Men sanningen är att det är helt okej att träna, så länge det inte rör sig om så intensiv motion att magen får problem och börjar krampa. Simning, promenader, lugn löpning är helt okej. Men skjut upp styrketräningspasset en stund.