Fuskbanta dig smal

HÄLSA

Det kan vara svårt att hålla en strikt regim när man vill gå ner i vikt. Lyckligtvis har folk som lättar på reglerna mindre risk att gå upp i vikt igen, enligt the International Journal of Obesity. Här är tre fina fusk som är fullt legitima.

? Ät ris, pasta och vitt bröd. Forskning visar att människor på högkaloridiet är smalare än pastafobikerna och proteinivrarna. Du kan gott unna dig lite snabba kalorier, på en rimlig nivå.

? Ät sent. En kalori som intas efter 21.00 hanteras inte på annorlunda än den som konsumeras på morgonen. En studie från USDA visar att kroppens förbränning är konstant dygnet runt.

? Unna dig dessert. Sorbet och chokladdoppad frukt innehåller betydligt färre kalorier än den enorma chokladkakan med grädde. Mende räcker för att stoppa upp sötsuget.

Källa: www.womenshealthmag.com