Dåliga vanor gör dig 12 år äldre

Rökare och stillasittare dör i förtid visar ny studie

HÄLSA

Vill du leva ett långt liv?

Fimpa, ta ett äpple och gå på långpromenad.

Den som röker, dricker, inte motionerar och sällan äter frukt dör 12 år tidigare än andra. Det visar en norsk studie, enligt nyhetsbyrån AP.

Undersökningen omfattade nära 5 000 vuxna män och kvinnor och pågick under 20 års tid.

29 procent dog

Deltagarna fick svara på om de rökte, drack mer än tre alkoholhaltiga drinkar per dag (två för kvinnor), motionerade mindre än två timmar i veckan och åt färre än tre frukter per dag.

Bland de 314 som svarade ja på alla fyra frågorna dog 91 personer, eller 29 procent, under tiden som studien pågick.

Som jämförelse avled bara 32 av de 387 som svarade nej på alla frågorna (8,2 procent).

Åldras 12 år

Forskarna har utifrån det dragit slutsatsen att de som kombinerade alla fyra riskbeteendena verkade vara 12 år äldre än personerna i den hälsosamma gruppen, trots att det inte fanns någon åldersskillnad i verkligheten.

– Man behöver inte vara extrem för att tillhöra den hälsosamma kategorin. Det borde vara möjligt för alla att klara, säger forskaren Elisabeth Kvaavik vid Oslo universitet.

Till exempel räcker det med ett äpple, en morot och ett glas juice om dagen för att komma upp i fruktkvoten, påpekar hon.