Ät som en elitidrottare

Menyn som bygger muskler - inte fett

Nej, du behöver inte äta ett kilo protein om dagen.
Men maten är viktig för träningsresultaten.
Lär dig att äta - som en elitidrottare.

Tränar du hårt behöver du äta mycket. Hur mycket är givetvis individuellt - det beror på ditt utgångsläge, och på ditt mål.