Tio steg till ett nytt liv

Förberedelserna som gör att du lyckas med din nya livsstil

En helhjärtad satsning börjar inte i gymmet - utan i huvudet.
Satsa lite tid och energi på att planera och tänka efter, så ökar du chansen att lyckas.
Följ de tio stegen - till en ny, starkare, smidigare kropp.

1. Sätt ett långsiktigt mål

Så gör du: Definiera ditt långsiktiga mål. Det kan vara springa en viss sträcka, eller gå ner ett visst antal kilon samtidigt som du blir vältränad, eller ett snyggt sexpack.