Så slipper du åksjukan

För glada barn i bilen krävs god planering och många pauser, menar experten.
Foto: thinkstock
För glada barn i bilen krävs god planering och många pauser, menar experten.
HÄLSA

Nu lastar semesterfirarna bilen för att ge sig ut på vägarna. Men åksjukan kan snabbt sätta stopp för resan.

– Packa inte till sent på kvällen innan ni ska åka, varnar läkare Måns Magnusson.

Åksjuka barn kan bli ett stort problem - för föräldrarna.

– Ofta har man planerat en lång semesterresa som man sedan tvingas avbryta för att barnen blir åksjuka, säger öron-näsa-halsläkaren Måns Magnusson.

Enligt en fransk studie upplever över 30 procent åksjuka som barn, medan bara 8 procent upplever det som vuxen. Illamåendet uppstår när informationen från ögonen och balansorganen inte stämmer överens. Ögonen ser att kroppen är stillasittande medan balansorganen känner av rörelsen framåt.

– En gäspning är första tecknet. Då bör man omedelbart ta en rast. Ta fler pauser ju längre resan har pågått, säger Måns Magnusson.

Planera väl

Han rekommenderar god planering för dem som har tänkt åka längre turer med båt, buss, tåg eller bil.

Enligt forskningen drabbas kvinnor värre än män och barn är särskilt känsliga. Det finns inga klara svar på varför.

– Teorierna kring åksjuka är många. Vi vet att alla människor har benägenhet att drabbas om de bara utsätts för en miljö tillräckligt länge.

Sov ordentligt

När vi sover minskar reflexerna och åksjukan avtar. Att sova i förväg fungerar också.

– Den som känner sig pigg löper mindre risk för att bli åksjuk. Packa i god tid och se till att alla får 8 timmars sömn innan ni åker, säger Måns Magnusson.

Går att vänja sig av med åksjuka?

– Ja, men bara vid den specifika miljön som en viss bil eller en båt. Det fungerar inte att försöka vänja sig ena sommaren för att slippa må illa nästa.

Fungerar åksjukemediciner?

– Ja, det finns flera bra, men de måste tas i god tid före resans start. Om du har möjlighet att köpa medicinen utomlands finns fler sorter där än i Sverige.

FAKTA

Tips för att förebygga åksjuka:

Var utsövd

Rök inte i bilen

Se inte på tv eller dvd

Drick inte alkohol före resan

Ät flera mellanmål

Läs inte under resan

Ät ordentligt någon timme före avfärd

Om du känner symptom:

Drick kaffe, det piggar upp och hindrar illamåendet

Fäst blicken på horisonten

Ta pauser

Undvik starka dofter som diesel, cigarettrök eller parfym

Sov eller blunda

Lägg dig ner i färdriktningen ( om du till exempel är på en båt)

Andra former av rörelsesjuka: