Håll balansen med fisk & grönt

Tre goda & effektiva menyer!

Bönor, fisk, färska örter och en massa olivolja.
Här får du tre menyförslag, ett för varje vecka, med medelhavskost.
Tänk på att recepten är beräknade för en person.
RECEPT & FOTO HÅKAN JÖRGENSEN

1/2 dl proteinpulver och vassle mixat med vatten och lite bär

2 dl naturell osockrad müsli

1 äpple eller päron

1/2 dl yougurt eller proviva

kaffe

TONFISKTALLRIK

Du behöver: