10 veckor till toppform

PT:n: Träningen måste ge effekt

Jari Ketola, hälso- och livsstilscoach och personlig tränare, coachar Katta och Mina genom Tjejklassikern.
Här är hans tioveckorsprogram inför Tjejvasan.

– Tjejerna har saknat struktur i sin träning och då vet kroppen inte riktigt vad som förväntas – om den ska bli starkare eller få förbättrad kondition.