God nattsömn bra för bebishjärnans utveckling

HÄLSA

Vilken tid ditt barn sover är viktigare än hur länge.

Det visar en ny nordamerikansk studie.

Småbarn som sover på nätterna gynnar inte bara deras föräldrar.

En ny studie visar att bebishjärnan utvecklas bättre hos de småttingar som sover större delen av natten jämfört med de som hellre sover på dagen.

En god nattsömn gav både bättre minne och bättre impulskontroll enligt forskarna som studerat sömnvanorna hos 60 barn i 1,5 - 2 års ålder i USA och Kanada.

När viktigare än hur länge

Efter att mödrarna fört sömndagbok där varje liten tupplur barnen tog antecknades lät forskarna göra en rad tester. Bland annat testades minne, impulskontroll och förmågan att anpassa sig till nya situationer rapporterar Sveriges Televisions Vetenskapsnyheter.

Även om nattsovarna vaknade ofta och sov färre timmar totalt var deras resultat genomgående bättre än dagsovarnas. Något forskarna tror kan bero på att en rad kedjereaktioner sätts igång när man sover på natten. Reaktioner som tycks viktiga för hjärnans utveckling.

Fakta: Så mycket sömn behöver barnet

1 månad 15,5 timmar. Varav 8,5 på natten och 7 på dagen

3 månader 15 timmar. Varav 10 på natten och 5 på dagen

6 månader 14 timmar. Varav 11 på natten och 3 på dagen

9 månader 14 timmar. Varav 11 på natten och 3 på dagen

12 månader 13,5 timmar. Varav 11 på natten och 2,5 på dagen

18 månader 13 timmar. Varav 11 på natten och 2 på dagen

2 år 13 timmar. Varav 11 på natten och 2 på dagen

3 år 12 timmar. Varav 10,5 på natten och 1,5 på dagen

(Källa: Babycenter.com)

Caroline Hougner