Så tränar du dig till bra hållning

Kutrygg och gamnacke – nej tack. Träna i stället upp en stark hållning som ger dig mer energi.
Här är övningarna som ger din ryggrad nytt självförtroende.
TEXT: JOHANNA BJÖRKLUNDS
FOTO: BÖRJE THURESSON

Obs! Har du problem med nacke eller rygg? Kontakta en kiropraktor innan du börjar!

Lägg dig på mage, sätt i armbågarna och tåspetsarna i golvet.