Hälsa

Träningen som gör dig värkfri

Sjukgymnasten: Det kan bli första steget mot en aktiv livsstil

sluta ha ont ”Träning har många goda effekter på smärta”, säger sjukgymnasten Carina Thorstensson och delar med sig av sina bästa tips.
sluta ha ont ”Träning har många goda effekter på smärta”, säger sjukgymnasten Carina Thorstensson och delar med sig av sina bästa tips.Foto: COLOURBOX

Har du ständig värk i kroppen? Gör det ont när du rör på dig?

Rör på dig ändå.

Träning kan vara en effektiv medicin – men det krävs både mod och tålamod.

För den med ständig värk kan rekommendationen att börja träna låta som ett hån.

– När man pratar om träning så skrämmer det folk. Men att vara fysiskt aktiv kanske inte låter så skrämmande. Det har många goda effekter på smärta, säger Carina Thorstensson, sjukgymnast.

När det handlar om långvarig smärta, där man konstaterat att det inte ligger någon farlig sjukdom bakom, kan man inte undvika allt som gör ont. Då kan man få mer värk, i takt med att funktionen försämras.

Köp Plus och läs hela texten