MEDITERA BORT VARDAGSSTRESSEN

Förebygg utmattningssyndrom och slipp gå in i väggen

Du går runt med en gnagande oro över att inte hinna med allt på jobbet. Du har svårt att minnas detaljer och blir konstant irriterad på kollegor som vill ha din uppmärksamhet. Alla ljud och intryck stressar dig och när du kommer hem orkar du knappt lyssna på vad din ­partner ­säger innan du slocknar i soffan. Denna vardagsstress, vad gör den med oss människor egentligen? Meditationsläraren Jessica Agert vet. – Att ständigt leva med ett stresspåslag i kroppen kan göra oss sjuka. Det är viktigt att hitta stunder av lugn mitt i en fartfylld vardag.

Detta händer i kroppen när du stressar

Fem enkla övningar som förebygger utmattningssyndrom

Därför är meditation bra